[...] gryf samemu ale jeśli chcesz to kup) A obciążenie polecałbym poszperać po złomie sam na złomie znalazłem bardzo ciekawe krążki albo jest też inna bardzo dobra opcja (zależy ile obciążenie chcesz) możesz wybadać przy pobliskiej linii trakcyjnej PKP na słupach czy nie ma obciążników sam mam 4 takie kółka i jestem zadowolony bo 2 w sumie ważą 55kg [...]
[...] na piastowskiej tam gdzie wf bedziesz mial Dla studentow agh 5zl jednorazowe wejscie z tego co pamietam Sprzet? Hmm... To co najwazniejsze jest. Tyle, ze z meissnera o ile dobrze kojarze to bedziesz mial kawalek drogi Nastepna silke masz na Majora na pradniku czerwonym Karnet 80zl chyba kosztuje... Jak jest w srodku jeszcze nie wiem, ale [...]
W FAQ jest napisane aby jechac na clenie 2 tyg nie dłużej - zastanawia mnie ile przez tyle czasu można zzucić bo to śmiesznie krótki czas.Chę sie pozbyc tylko opony No to wspaniały FAQ, lol %-) Proponuję go olać. Bez ketotifenu daj 4 tyg. on, 2-3 off.
Areoby na masie mozna robic. Poprawa regeneracji, poprawia apetyt, wydalasz wiecej toksyn z potem. Kwestia ile kcal tez przyjmujesz. Musisz sie zastanowic: jak jestes na niewielkim plusie 200-400 kcal to raczej nie rekomenduje. jak jestes na wielkim plusie 500-1500 kcal to smialo mozesz robic.
koszt przesylki zalezy od tego ile zamowisz... ja za 3 kg place 17,5 zeta smak faktycznie nie jest dobry (wkoncu to nie odzywka tylko sproszkowane bialko jaja bez zadnych dodatkow) ale dla niektorych to ochyda ze nie moga przelknac bez jakiegos dodatku a inni spokojnie moga pic - zalezy od czlowieka - ale za ta cene to jest super bialko - bialko [...]
Sery, twarogi na noc, ostatecznie na drugi posilek. Platkow nie lubisz ? To chyba najlepsze zrodlo weglowodanow, wiec wez pod uwage 100g platkow do sniadania. Chleba unikaj. Za slabe jakosciowe zrodlo ww, a i objetosciowo ile tego trzeba zjesc ? Warzyw nie wilczamy do bilansu kcal. Dodaj minimalnie bialka na 2.5g, bo w praktyce i tak wyjdzie go [...]
Michu ale bieg taki gdzie możesz swobodnie rozmawiać jest zwykle dobry. Kondycję można zrobić prostym planem - Cel bieg 30min Tydzień zero - sprawdzamy ile możemy biec bez zadyszki czy innych niedogodności. Czas dzielimy przez 2. Np. biegniesz 7min to będzie 3,5min. Tydzień 1 - Biegamy 3,5min potem marsz 2 min i powtarzamy schemat 7-8 razy by [...]
Twoja "mala" dieta, to zadna dieta. Poprostu staraj sie jesc regularnie 4 posilki dziennie (o ile jestes w stanie doloz piaty). Kazdy, normalny posilek powinien byc bogaty w bialko. To nie stan wojenny w 81 roku i teraz bez kartek mozna kupowac produkty bogate w bialko. Powiem ci nawet, ze wyjdzie ci to duzo korzystniej finansowo i z [...]
[...] smaczne pieczywo pełnoziarniste , tylko musisz znaleść dobra piekarnie . W zdrowej, zbilansowanej diecie spokojnie może znaleźć się miejsce również dla wafli ryżowych , o ile nie stanowią podstawowego czy już zwłaszcza jedynego źródła węglowodanów i nie są spożywane w przesadnych ilościach. Warto także zwracać uwagę na etykiety – nieraz zdarza [...]
[...] dając spokój w piątek. Wtedy plan (FBW) w sobotę może być po prostu bardziej intensywny, żeby organizm się dłużej regenerował. Nie od rzeczy będzie jeszcze poćwiczyć ile się da w inne dni - chyba zawsze można znaleźć odrobinę czasu na trochę pompek, brzuszków czy czegoś takiego. 20-30 minut i już będzie lepiej. Zobacz trening domatora. [...]
Ja biegam 5600m. Te 2,6km troche malo. Nie da sie jednoznacznie okreslic ile trzeba biegac, aby osiagnac dobry czas. Ma na to wplyw wiele czynnikow, Twoja wydolnosc, Twoja dieta,Twoj staz... no mozna wymieniac bez konca To jest kwestia indywidualna
O Clenie dowiedzialam się od znajomego. Też nie miał pędzej diety,ani żadnej aktywności fizycznej. Przy starcie z tabletkami zacząłstosować dietę i treningi. Schudł ,nie wiem ile w kg, ale w cm naprawdę można było zauważyć.
[...] wygląda to „nic” w liczbach? Widzimy na grafice. Po drugie, jak wspomniałem sok jednodniowy nie ma jakiejś gigantycznej przewagi nad tym z kartonu, ale zwróciliście uwagę ile z nich tak naprawdę ma tak, krótki termin przydatności? Czy jak wielu zakładacie, że szklana butelka 250ml = świeży? :):) W rzeczywistości, od kiedy stały się modne, [...]
A czy moge razem przyjmować hmb z glutaminą?Czy też muszę zrobić jakiś czas przerwy? Glutamine należy przyjmować przed śniadaniem,jest jakis określony czas ile minut przed tym śniadaniem??Czy można bezpośrednio przed śniadaniem?Z góry dzięki:P
Drygu masz moze gg lub coś żebyśmy sie skontaktowali inaczej bo na forum co 10 minut można tylko pisać;-( (jak się nie ma obonamentu...). Możesz mi powiedzieć ile trening kosztuje grupy wiekowe jakie są itp.? "szczęście to tylko chwile ulotne..."-Pozdrawiam S.P.E.C. gadu-gadu 1812866
